Strefa kulinarnej wymiany

Ciasteczka jaglane z marchewką, pomarańczą i gorzką czekoladą
Ciasteczka jaglane z marchewką, pomarańczą i gorzką czekoladą
Autorska inspiracja na coś pysznego :)
Zdrowa słodka chwila
Zdrowa słodka chwila
Prosty deser jako zdrowsza alternatywa gotowców z torebki...
Ryż z rukolą i dodatkami
Ryż z rukolą i dodatkami
Proste danie, dzięki któremu możesz pozbyć się resztek z lodówki :)
Pasta z ziaren słonecznika i suszonych pomidorów
Pasta z ziaren słonecznika i suszonych pomidorów
... z ogórkiem czy bez :) ?
Babeczki dyniowo-marchewkowe
Babeczki dyniowo-marchewkowe
Kasza gryczana z pieczarkami, pomidorem i rzodkiewką
Kasza gryczana z pieczarkami, pomidorem i rzodkiewką
Prosty sposób na kaszę gryczaną, dla tych którzy nie chcą spędzać dużo czasu.
3 pomysły na dania z DYNI
3 pomysły na dania z DYNI
Jak wykorzystać zdrowe warzywo: zupa, potrawka a może deser?
3 pomysły na kalafiora
3 pomysły na kalafiora
Inspiracje kulinarne z kalafiorem w nowej odsłonie...
Aksamitna zupa krem
Aksamitna zupa krem
Zupa która smakuje tak samo dobrze na ciepło i na zimno.
Surówka z młodej białej kapusty
Surówka z młodej białej kapusty
Przepis na łatwe i proste wykorzystanie warzyw, zaczerpnięty z starej książki kucharskiej naszej mamy, cóż wychodzi na to, że kiedyś ludzie też byli fit :)...
Domowe pesto
Domowe pesto
Pyszny, naturalny sos do ryżu, makaronu, sałaty lub pieczywa.
Zapiekanka z dynią i szpinakiem
Zapiekanka z dynią i szpinakiem
Pomysł na doładowanie węglowodanami.
Galaretka z nasion chia i musem z malin
Galaretka z nasion chia i musem z malin
Zdrowa, lekka alternatywa na deser lub przekąskę.
Duszony jarmuż z pieczarkami i marchwią
Duszony jarmuż z pieczarkami i marchwią
Inspiracja na warzywa. 
Potrawka z indyka z porem, pieczarkami w sosie musztardowym
Potrawka z indyka z porem, pieczarkami w sosie musztardowym
Smaczne, proste, zdrowe
Gołąbki z kaszą gryczaną i sosem pieczarkowym
Gołąbki z kaszą gryczaną i sosem pieczarkowym
Niestandardowy pomysł na znane danie.
Zapiekanka
Zapiekanka
Prosta inspiracja na warzywa i ziemniaki.
Sałatka z dziczyzną i sosem z pomarańczy
Sałatka z dziczyzną i sosem z pomarańczy
Szybka sałata z wyśmienitym sosem.
Świąteczny keks
Świąteczny keks
Ciasto, które pachnie już świętami.... w wersji, która przemyci marchewkę, jabłko i bakalie lub będzie bezglutenowa.
Kasza jaglana z kozim serem, gruszką i tymiankiem
Kasza jaglana z kozim serem, gruszką i tymiankiem
Wytrawne, zaskakująco dobre połączenie dla fanów kaszy jaglanej.
Pizza z batata
Pizza z batata
Zaskakująco dobry smak, prosty przepis i może nowy pomysł dla osób na  diecie bezglutenowej.
Mus z dyni i malin
Mus z dyni i malin
Deser z sezonowych produktów.
Babeczki bananowe z malinami
Babeczki bananowe z malinami
Wygodna propozycja na śniadanie w domu i do przeniesienia do pracy.
Jesienny mus
Jesienny mus
Zdrowy, deser z naturalnych składników na koniec lata....
Puszyste ciasteczka z suszoną śliwką
Puszyste ciasteczka z suszoną śliwką
Posiadając dzieci nie da się uniknąć słodkiego smaku, takie słodycze przynajmniej nie zawierają sztucznych barwników i konserwantów a ilość słodyczy (cukru czy jego zamiennika) jest zależna od nas.
Zdrowe trufle
Zdrowe trufle
Legalne słodycze ! 
Roladki z cukinii i bakłażana
Roladki z cukinii i bakłażana
Pyszne zawijańce z mięsem :)
Zapiekane ziemniaki z burakami
Zapiekane ziemniaki z burakami
Inny sposób na ziemniaka....
Mięso mielone z warzywami
Mięso mielone z warzywami
Pomysł na danie jedno- garnkowe. 
Ryż z czerwoną porzeczką. jabłkiem i orzechami nerkowca
Ryż z czerwoną porzeczką. jabłkiem i orzechami nerkowca
Pomysł na danie z użyciem sezonowej czerwonej porzeczki, która jest bogata w witaminę C a także inne minerały i antyoksydanty.
Tuńczyk na ciepło z jarmużem i pomidorami
Tuńczyk na ciepło z jarmużem i pomidorami
Banalny sposób na tuńczyka....
Sałatka z kaszy jaglanej
Sałatka z kaszy jaglanej
Prosta sałatka z kaszy jaglanej, suszonych pomidorów i innych warzyw z orzechami brazylijskimi.
Pomysły na koktajle
Pomysły na koktajle
Lato to doskonały czas na owoce. Są dostępne i świeże. Oczywiście zawsze lepiej zjeść owoc w całości ale czasem można urozmaicić sobie jadłospis. Koktajl to idealny posiłek potreningowy, szczególnie jeżeli zostanie uzupełniony o małą część białka.
Pudding jaglany z mango
Pudding jaglany z mango
Prosty sposób na deser lub drugie śniadanie.
Ciasteczka żytnie
Ciasteczka żytnie
Oczywiście ciastka to ciastka, ale te nie mają konserwantów, barwników lub innych sztucznych dodatków i choć zawierają cukier jego ilość możecie limitować sami.
Zupa krem z kalafiora
Zupa krem z kalafiora
Szybka zupa z kalafiora i innych białych warzyw.
Lody bananowo- jagodowe
Lody bananowo- jagodowe
Coś na letnie upały... :) szybkie i zdrowe.
Ciasto czekoladowo bananowe
Ciasto czekoladowo bananowe
Zdrowe i pyszne... dla łasuchów nie mogących żyć bez czekolady.
Jagielnik
Jagielnik
Proste, bez glutenu, bez jaj.
Strefa treningu
Strefa treningu
więcej
Strefa dietetycznej edukacji
Strefa dietetycznej edukacji
więcej
Strefa kulinarnej wymiany
Strefa kulinarnej wymiany
więcej